työpajat, luennot ja seremoniat

1 

aikuisten satutanssi

- leiki ja tunne

• Ohjattua liikettä ja tanssia satuhahmojen, eläinten ja luonnon maailmaan

• Käymme leikillisesti ja kehollisesti läpi erilaisia tunnetiloja ja elämän tapahtumia

• Syventää kehoyhteyttä sekä yhteyttä luovaan ja luonnolliseen sisäiseen lapseen

• Vapauttaa tukahdutettuja tunteita, rentouttaa kehoa ja mieltä, avaa elinvoiman virtausta, luovuutta, nautintoa ja leikkisyyttä

• Purkaa mielen ja kehon suorittavan ja täydellisyyttä tavoittelevan tekemisen tilan ohjelmointia sekä uudelleenohjelmoi kehoa olemisen tilasta lähtevään virtaavaan kevyeen toiminnan tilaan

• Poistaa uupumusta, stressiä ja jännitystiloja sekä rentouttaa ja virkistää

• Soveltuu erinomaisesti kaikille, jotka haluavat saada kehollisen kokemuksen sitä, mitä keveä virtaava tekeminen taas onkaan. Kehon kautta koetut asiat monistuvat paljon helpommin arkeen kuin yksinomaan mielen kautta saadut oivallukset. Satutanssitunti voi silti sisältää paljonkin myös mielen oivalluksia.

• Herättää kehoa, tunteita ja mieltä eloon ja elämäniloon

• Lapsi on luonnostaan vapaa ja vallaton (valtaa käyttämätön) sekä samalla eläimistä ja toisten ihmisten tunteista terveen vastuullisesti välittävä. Palaa keveään lapsen olemukseen itsestäsi terveesti huolenpitävänä aikuisena.

• Satutanssi muistuttaa ihmistä siitä, että elämä on juhla ja vahvistaa ihmisen omaa aitoa olemusta

2

love flow

​​​

• Sydän- ja kehoyhteyttä vahvistava liikeharjoitus

• Lempeän voimallisten meditatiivisten ja osin myös tanssillisten liikesarjojen avulla avaamme, puhdistamme ja voimaannutamme omaa kehoamme, sydäntämme ja elinvoimaamme sekä yhdistymme ryhmän voimaan eli parantavaan ja oivalluksia sisältävään ryhmäenergiaan

• Avaa tunteiden, kehon ja mielen tukkeumia, tasapainottaa ja saa elinvoiman virtaamaan

• Soveltuu erinomaisesti osaksi tapahtumien avajaisia, sillä tuo läsnäolevaan tilaan, rentouttaa ja virkistää kehot, selkeyttää mielen ja avaa sydämet kooten yhteen ryhmäenergian

• Toimii hyvin myös erilllisenä keho- ja tunnetyöpajana

3

tunteiden alkemia

• Hyvin monipuolinen tukahdutettuja tunteita vapauttava, tunnetyöskentely-ymmärrystä ja siihen välineitä antava työpaja

• Aluksi kehorentoutus ja mielen hiljentäminen

• Alustusta erilaisista tunteista, tukahdutetuista tunteista ja traumoista, tunteiden hyväksymisestä, tunteiden välttelyyn käytetyistä toimintatavoista, tunteiden torjumisen seurauksista (kuten riippuvuuksista ja kehollisista epätasapainotiloista ja ihmissuhdevaikeuksista), tunteiden terveistä puolista, tunnevärähtelytaajuuksista, traumojen ja tukahdutetuista tunnekehossa olevista myös fyysisen kehon lävistävistä (lihakset, luusto, nivelet, kaikki elimet jne sekä sukulinjat DNA:ssa) tunnekivistä sekä tunnekiviin sisältyvän tiedon ja kykyjen vapauttamisesta

• Ohjausta ja harjoituksia muutamien tärkeimpien tunnetyökalujen käyttöön (mm. hyväksyvä itsehoitava hiljentymisharjoitus, peilaaminen ja hyväksyvä havainnoitsija)

• Riippuen työpajan pituudesta mukaan voidaan ottaa pidempi tunteiden kohtaamisharjoitus ja siihen sisältävä oivallusmatka eli kehon ja sydämen viestien vastaanottaminen

• Voi toteuttaa työpajana tai luentona

4

tunteiden alkemia kylmävesimeditaatiolla

• Ryhmärentoutus ja hiljentyminen

• Alustusta kylmävesimeditaation vaikutuksista tunnekehoon, mieleen, sieluun ja kehoon sekä tunteiden alkemiasta (yo. työpajakuvaus)

• Kehon lämmittely

• Yhteinen kylmävesimeditaatio

• Kylmästä lämpimään - kehon kuuntelu

• Lempeä rumpumatka

• Kehon ja sydämen viestien vastaanottaminen

• Jakamispiiri

• Kesto minimissään 2 h

5

täyden hyväksymisen taika

• Tunteiden alkemia -luennon alustus lyhyempänä

• Syvennytään pidemmin harjoitellen tärkeimpänä pitämäni työkalun eli hyväksyvän havainnoitsijan käyttöön

• Sisältää pidemmän tunteiden kohtaamisharjoituksen ja oivallusmatkan eli kehon ja sydämen viestien vastaanottamista

• Harjoitellaan yhdessä lempeiden tunnetyökalujen käyttöä, jotta niitä voi itsenäisesti käyttää omassa arjessaan

• Voi toteuttaa työpajana tai luentona

6

unelmat todeksi

- tunne ja luo

• Ohjausta luomisen laeista, esteistä ja luomisen työkaluista, ihmisenä kasvun prosessivaiheista sekä armon ja antautumisen voimasta

• Voidaan toteuttaa luentona, keskustelunomaisena sekä lyhyenä tai kokonaisena työpajana, jossa myös askarrellaan omat unelmakartat. Täysi työpaja vie alustuksineen, sydämen toiveet -meditaatioineen sekä fyysisen kartan askarteluineen vähintään 3 tuntia. Voidaan toteuttaa myös esimerkiksi 6 tunnin mittaisena koko päivän työpajana.

• Olen ohjannut unelmakarttatyöpajoja vuodesta 2008

7

tunne vihasi, löydä voimasi -leijonakuningatar työpaja naisille

• Alustusta terveen vihan sekä terveen ylpeyden tarkoituksista ja tärkeydestä sekä yleisesti tunteiden alkemiasta, tietoisesta tunnetyöskentelystä, tunnevärähtelytaajuuksista, tunnekivien vapauttamisesta ja terveistä rajoista sekä piiloaggressiosta ja piilonarsismista, jotka ovat tyypillisiä piilotetun vihan ilmenemismuotoja

• Kehollista ja mielen tason tunnetyöskentelyä, kehohäpeän ja vihan vapauttamista

• Terveen vihan voiman valjastamista elinvoimaksi sekä toiminnalliseksi käyttövoimaksi

• Tarkoitettu naisille, jotka toivovat saavansa paremman yhteyden omanarvontuntoonsa, luopuvansa epäterveistä peloistaan, vapautuvansa yli- ja alivastuullisuudesta, kykenevänsä tasavertaisiin ihmissuhteisiin sekä miesten että toisten naisten kanssa, löytämään terveet rajansa, selkeän ja kirkkaan suuntaansa, saavansa käyttöön omia kykyjään ja elinvoimaansa sekä toimimaan tietoisesti ja järjestelmällisesti oman elämäntehtävänsä toteuttamiseksi samalla ollen tasapainoisia ja nauttien elämästään.

• Viha on naisten yleisin tukahdutettu tunne. Yhteiskunnassamme tämän elintärkeän ja omavoimaisuutta tuovan tunteen tunteminen ja terveelläkin tavalla ilmaiseminen on yleisesti kielletty naisilta. Se aiheuttaa siksi monentasoista pahoinvointia: masennusta, ahdistusta, pelkotiloja, alistumista, ylemmyyttä, menneisyydestä murehtimista tai katkeruuden tuntemista (katkeruus ja halveksunta ovat vihamöykkyjä)

• Viha on myös suojatunne, jonka alla lepäävät kykymme ja lahjamme, sydämemme viestit sekä pelot ja haavoittuvaisuus, joiden sisällä nuo aarteet odottavat.

• Toivon, että työpajan jälkeen sinulla on terveet rajat, selkeämpi suunta elämässä sekä olemuksessa feminiininen voima, herkkyys, pehmeys ja lempeys läsnä.

• Kesto minimissään 2 h