rentoutukset, työpajat, luennot ja seremoniat

1 

rentoutukset ja runomeditaatiot

• Tiibetiläiset kellot ja äänimalja virittävät kehoa ja mieltä harmoniaan ja rauhaan sekä rentoutuksen aluksi että lopuksi

• Ohjaan lempeitä hengitysharjoituksia ja kehon syvärentoutuksen sekä mielen hiljentymisen

• Teemme pienen mielikuvamatkan omaan rauhan paikkaan ja juurrutamme sen kehoon

​

• Rumpurentouksessa rummun juureva rauhallinen värähtely rentouttaa kehoa ja vapauttaa monilla mielen matkaamaan syvemmälle omaan sisäiseen tietoon tai hiljentää ajatuksemme ja auttaa meitä lepäämään omassa olemuksessamme.

​

• Luonnon elementit -rentoutuksessa käymme läpi kaikki elementit, joista planeettamme sekä samalla kehomme koostuu: sydämemme tulen, hengityksemme ilman, kehomme vedet eli nesteet ja luimme mineraalien yhteyden maahan. Luonnon yhteyden vahvistaminen juurruttaa kehoamme ja rauhoittaa mieltämme sekä syventää yhteyttämme itseemme ja elämäämme sekä luonnolliseen aitoon itseemme.

​

• Runomeditaatiossa johdatan meidät ensin yhteiseen syvärentoutuneeseen ja hiljentyneeseen mielentilaan. Sen jälkeen vien meidät runolliselle matkalle valittuun aiheeseen. Intuitiivisessa tilassa nousee esiin tunteita ja oivalluksia, joissa monet kuulijat ovat kertonut kohdanneensa itsensä syvästi.

​

• Saunarentoutus on ihana lempeä tapa aloittaa saunominen. Se hyvä tehdä lämpimässä saunassa ennen löylyttelyn aloitusta

• Saunan henki -runomeditaatiossa käymme myös tapaamassa saunan henkeä, joka kertoo omalla kauniilla ja viisaalla tavallaan terveisensä juuri sinulle

​

Rentoutuksen hyöydyt

• Parhaimmillaan läsnäoleva tila syvenee siten, että kehoon ja mieleen tulee syvä yhtäaikainen tyhjyyden ja täyttymyksen tila. Tila, joka on täynnä autuaallista rauhaa ja nautintoa.

• Syvärentoutunut rauhan ja selkeyden tila on luonnollinen tilamme. Kun keho jälleen muistaa sen, kehon on helpompi palata sinne. Se ikään kuin tallentaa kartan, jota pitkin kulkea takaisin olemisen tilaan. Harjoittelun myötä olemisen tilan voi säilyttää myös tekemisensä keskellä.

2

tunne tarot -ohjaus - tunteiden hyväksyminen ja intuition vahvistaminen

• Tarot-kortit ovat 1400-luvulla Pohjois-Italiassa tarocco-pelin pelaamiseen tarkoitettu korttipakka, jota on vuosisatoja käytetty myös intuiviisen sisäisen tiedon esiintuomiseen

• TunneTarot-yksilöohjauksessa sekä TunneTarot-työpajassa ohjaan helpon ja yksinkertaisen menetelmän, jota voit käyttää tunteidesi hyväksymiseen ja siten tunnelukkojesi avaamiseen sekä vahvistamaan yhteyttäsi omaan sisäiseen tietoosi, intuitioosi

• Työpajassa kerron myös syvemmin tietoa sekä tunnetyöskentelyn hyödyistä että tarot-korteista

3

love flow -liikemeditaatio

​​​

• Sydän- ja kehoyhteyttä vahvistava liikeharjoitus

• Lempeän voimallisten meditatiivisen helpon liikesarjan ja myös vapaan liikkeen avulla avaamme, puhdistamme ja voimaannutamme omaa kehoamme, sydäntämme ja elinvoimaamme

• Lopussa saa innostua vapaassa liikkeesä tanssimaankin, jos siltä tuntuu

• Avaa tunteiden, kehon ja mielen tukkeumia

• Tasapainottaa ja rauhoittaa sekä virkistää kehoa ja saa elinvoiman virtaamaan

• Soveltuu erinomaisesti myös osaksi tapahtumien avajaisia tai lopetuksia, sillä tuo läsnäolevaan tilaan, rentouttaa ja virkistää kehot, selkeyttää mielen ja avaa sydämet kooten yhteen ryhmäenergian

4

unelmakartta

- luo oma elämäsi

• Aluksi kerron alitajunnan omaa elämää ohjaavasta ja luovasta voimasta sekä alitajunnan uudelleenohjelmoinnista

• Kerron manifestoinnin eli luomisen perusteista, luomisen laeista, esteistä ja luomisen työkaluista, ihmisenä kasvun prosessivaiheista sekä antautumisen ja oman osansa tekemisen voimasta

• Voidaan toteuttaa luentona, keskustelunomaisena sekä lyhyenä tai kokonaisena työpajana, jossa myös askarrellaan omat unelmakartat. Täysi työpaja vie alustuksineen, sydämen toiveet -meditaatioineen sekä fyysisen kartan askarteluineen vähintään 3 tuntia. Voidaan toteuttaa myös esimerkiksi 6 tunnin mittaisena koko päivän työpajana.

• Olen ohjannut unelmakarttatyöpajoja vuodesta 2008

• Minne huomio suuntautuu, se toteutuu. It grows, where attention goes and energy flows.

5

opi intialaisen päähieronnan kotihoito

​​​​

• Intialaisen päähieronnan työpaja on tarkoitettu heille, jotka haluavat oppia helpon ja yksinkertaisen, mutta sitäkin ihanamman ja monin tavoin vaikuttavan hieronnan läheistensä hoitamiseen.

• Kurssilla opitaan käytännössä hieromaan eli siellä myös hieromme toisiamme eli saat samalla myös itse ihanan hoidon!

• Tämä työpaja ei ole tarkoitettu ammatilliseksi kurssiksi

• Päähieronta on syvällisesti rentouttava ja uudistava hoito, joka vaikuttaa niin fyysisellä kuin psyykkiselläkin tasolla. 

• Intialainen päähieronta on vuosituhansia vanha, alkujaan ayuevedinen hoitomenetelmä. Siinä käytetään erilaisia ja rytmiltään erilaisia hierontaliikkeitä, joilla käsitellään hartiaseutu, olkavarret ja pää tehokkaasti, mutta hellävaraisesti. Hoidon voi tehdä joko istuen tai hoitopöydällä maaten. 

• Intialainen päähieronta parantaa keskittymiskykyä ja lisää yleistä vireystasoa. Verenkierron paraneminen, lihasten hapenottokyvyn paraneminen ja mielen rauhoittuminen auttavat kehon omien säätelymekanismien toimintaa ja edistävät siten terveyden ylläpitoa (kuonanpoisto, autoimmunologiset vaivat, hormonaaliset epätasapainot…).

• Intialaisella päähieronnalla  voi saada apua mm. päänsärkyyn, lihasjännityksiin, silmien rasitukseen, stressiin, unettomuuteen, TMJ-oireisiin (leukanivelten pinnetilat, kasvohermosäryt, purentasäryt…), lymfaattisiin tukoksiin, poskiontelotulehduksiin, hius- ja päänahan ongelmiin, verenkierron paranemiseen (laskee verenpainetta), pelkotiloihin, masennukseen, paniikkihäiriöihin, tinnitukseen ja moneen muuhun.

• Kun haluat hemmotella ja hoitaa läheistäsi, intialainen päähieronta on mitä nautinnollisin tapa tehdä se!

6

opi jalkaterän vyöhyketerapian kotihoito

​​​

• Jalkaterän vyöhyketerapian kotihoidon työpaja on tarkoitettu heille, jotka haluavat oppia helpon ja yksinkertaisen, mutta miellyttävän ja monin tavoin vaikuttavan hoidon läheistensä kotihoitamiseen.

• Kurssilla opitaan käytännössä hoitamaan eli siellä myös teemme vyöhyketerapiaa toisillemme eli saat samalla myös itse ihanan hoidon!

• Tämä työpaja ei ole tarkoitettu ammatilliseksi kurssiksi

• Vyöhyketerapia on vuosituhansia vanha hoitomuoto, joka vaikuttaa niin fyysisellä kuin psyykkiselläkin tasolla. 

• Se on terveyden hoitamista kehon heijastepisteitä/-alueita käsittelemällä. Tehokas ja kokonaisvaltainen luontaishoitomenetelmä, jolla voidaan kartoittaa ja hoitaa mitä moninaisempia terveyden häiriö- ja epätasapainotiloja.

• Tässä kotihoidon työpajassa käsitelemme jalkapohjasta koko kehon ja myös kehon tukoksia ja jännityksiä mm. painelemalla ja kitkahieronnalla.

• Olen koko kehon vyöhyketerapeutti ja heijastepisteitä löytyy jalkaterän sekä käsien lisäksi joka puolelta vartaloa sekä mm. päästä ja korvista. Tässä työpajassa keskitymme kuitenkin jalkateriin.

• Vyöhyketerapiaa käytetään täsmähoitona kehon ongelmiin, vammoihin ja sairauksiin. Tässä työpajassa opit perushoidon, avaavan puhdistushoidon, joka tehdään tavallisesti ensimmisellä hoitokerralla ja jossa voi tehdä koko kehon kartoituksen.

• Kun haluat hemmotella ja hoitaa läheistäsi, lempeä jalkaterän vyöhyketerapia on miellyttävä tapa tehdä se! Älä ylläty, jos läheistesi jalat alkavat hakeutua syliisi sohvalla tämän jälkeen.

7

ruususeremonia -voiman ja kauneuden vahvistaminen

• Ruususeremonia on tarkoitettu pienryhmille (3-14 ihmistä), jotka tuntevat jo ainakin jonkin verran toisiaan

• Ruususeremoniassa lausumme kauniita sanoja toisillemme ruusuin koristellussa rakkauden tilassa

• Seremoniat ovat hyvin vaikuttavia ja moni kuvailee sen olevan yksi eheyttävimpiä kokemuksiaan

• Luomme yhdessä turvallisen hyväksyvän tilan, jota minä ohjaajana kannattelen ja suojelen

8

rakkauskylpy -paljuseremonia

• Rakkauskylpy paljussa on tarkoitettu pienryhmille (2-12 ihmistä), jotka tuntevat jo ainakin jonkin verran toisiaan

• Rakkauskylvyssä soitan tiibetiläistä äänimaljaa paljussa ja teemme kauniin seremonian jokaiselle osallistujalla​​​

• Seremoniat ovat hyvin vaikuttavia ja moni kuvailee sen olevan kaunis ja tärkeä kokemus

• Luomme yhdessä turvallisen hyväksyvän tilan, jota minä ohjaajana kannattelen ja suojelen

9

uudistumisseremonia

• Ennen itse seremoniaa irtipäästämisen taika -hetki, jolloin myös kirjoitetaan myös henkilökohtainen irtipäästämiskirje (kirje voi olla myös ennakkotehtävänä)

• Tämän jälkeen irtipäästämiskirje poltetaan tulessa ja teen jokaiselle (joka sen haluaa) osallistujalle yksilöllisen puhdistuksen salvialla ja pyhällä kellolla

• Ihmisen oman voiman kotiinkutsuminen yhteisellä seremonialla

• Uudistumisseremoniaan voidaan lisätä vedessä kastautuminen paljun kohtumaisessa lämpimässä vedessä, joka syventää kokemusta

• Aitouden tilassa hiljentyminen

• Jakamispiiri

10

tunne vihasi, valjasta voimasi

-vihatyöpaja

• Alustusta terveen vihan sekä terveen ylpeyden tarkoituksista ja tärkeydestä sekä yleisesti tunteiden alkemiasta, tietoisesta tunnetyöskentelystä, tunnevärähtelytaajuuksista, tunnekivien vapauttamisesta ja terveistä rajoista sekä piiloaggressiosta ja piilonarsismista, jotka ovat tyypillisiä piilotetun vihan ilmenemismuotoja

• Kehollista ja mielen tason tunnetyöskentelyä, kehohäpeän ja vihan vapauttamista

• Terveen vihan voiman valjastamista elinvoimaksi sekä toiminnalliseksi käyttövoimaksi

• Tarkoitettu ihmisille, jotka toivovat saavansa paremman yhteyden omanarvontuntoonsa, luopuvansa epäterveistä peloistaan, vapautuvansa yli- ja alivastuullisuudesta, kykenevänsä tasavertaisiin ihmissuhteisiin, löytämään terveet rajansa, selkeän ja kirkkaan suuntaansa, saavansa käyttöön omia kykyjään ja elinvoimaansa sekä toimimaan tietoisesti ja järjestelmällisesti oman elämäntehtävänsä toteuttamiseksi samalla ollen tasapainoisia ja nauttien elämästään.

• Viha on yleisimpiä tukahdutettuja tunteita. Yhteiskunnassamme tämän elintärkeän ja omavoimaisuutta tuovan tunteen tunteminen ja terveelläkin tavalla ilmaiseminen on yleisesti kielletty. Se aiheuttaa siksi monentasoista pahoinvointia: itsevihaa, masennusta, ahdistusta, pelkotiloja, alistumista, ylemmyyttä, aggressiivista käyttäytymistä, menneisyydestä murehtimista tai katkeruuden tuntemista (katkeruus ja halveksunta ovat vihamöykkyjä)

• Viha on myös suojatunne, jonka alla lepäävät kykymme ja lahjamme, sydämemme viestit sekä pelot ja haavoittuvaisuus, joiden sisällä nuo aarteet odottavat.

• Toivon, että työpajan jälkeen sinulla on terveet rajat, selkeämpi suunta elämässä sekä olemuksessa tasapainossa feminiininen ja maskuliininen voima (herkkyys, pehmeys ja lempeys sekä vahvuus, selkeys ja suunta) läsnä.

• Kesto minimissään 2 h

11

täyden hyväksymisen taika

• Tunteiden alkemia -luennon alustus lyhyempänä

• Syvennytään pidemmin harjoitellen tärkeimpänä pitämäni työkalun eli hyväksyvän havainnoitsijan käyttöön

• Sisältää pidemmän tunteiden kohtaamisharjoituksen ja oivallusmatkan eli kehon ja sydämen viestien vastaanottamista

• Harjoitellaan yhdessä lempeiden tunnetyökalujen käyttöä, jotta niitä voi itsenäisesti käyttää omassa arjessaan

• Voi toteuttaa työpajana tai luentona

12

tunnetanssia:
 

aikuisten satutanssi

- leiki ja tunne

• Ohjattua liikettä ja tanssia satuhahmojen, eläinten ja luonnon maailmaan

• Käymme leikillisesti ja kehollisesti läpi erilaisia tunnetiloja ja elämän tapahtumia

• Syventää kehoyhteyttä sekä yhteyttä luovaan ja luonnolliseen sisäiseen lapseen

• Vapauttaa tukahdutettuja tunteita, rentouttaa kehoa ja mieltä, avaa elinvoiman virtausta, luovuutta, nautintoa ja leikkisyyttä

• Purkaa mielen ja kehon suorittavan ja täydellisyyttä tavoittelevan tekemisen tilan ohjelmointia sekä uudelleenohjelmoi kehoa olemisen tilasta lähtevään virtaavaan kevyeen toiminnan tilaan

• Poistaa uupumusta, stressiä ja jännitystiloja sekä rentouttaa ja virkistää

• Soveltuu erinomaisesti kaikille, jotka haluavat saada kehollisen kokemuksen sitä, mitä keveä virtaava tekeminen taas onkaan. Kehon kautta koetut asiat monistuvat paljon helpommin arkeen kuin yksinomaan mielen kautta saadut oivallukset. Satutanssitunti voi silti sisältää paljonkin myös mielen oivalluksia.

• Herättää kehoa, tunteita ja mieltä eloon ja elämäniloon

• Lapsi on luonnostaan vapaa ja vallaton (valtaa käyttämätön) sekä samalla eläimistä ja toisten ihmisten tunteista terveen vastuullisesti välittävä. Palaa keveään lapsen olemukseen itsestäsi terveesti huolenpitävänä aikuisena.

• Satutanssi muistuttaa ihmistä siitä, että elämä on juhla ja vahvistaa ihmisen omaa aitoa olemusta

13

tunteiden alkemia

• Hyvin monipuolinen tukahdutettuja tunteita vapauttava, tunnetyöskentely-ymmärrystä ja siihen välineitä antava työpaja

• Aluksi kehorentoutus ja mielen hiljentäminen

• Alustusta erilaisista tunteista, tukahdutetuista tunteista ja traumoista, tunteiden hyväksymisestä, tunteiden välttelyyn käytetyistä toimintatavoista, tunteiden torjumisen seurauksista (kuten riippuvuuksista ja kehollisista epätasapainotiloista ja ihmissuhdevaikeuksista), tunteiden terveistä puolista, tunnevärähtelytaajuuksista, traumojen ja tukahdutetuista tunnekehossa olevista myös fyysisen kehon lävistävistä (lihakset, luusto, nivelet, kaikki elimet jne sekä sukulinjat DNA:ssa) tunnekivistä sekä tunnekiviin sisältyvän tiedon ja kykyjen vapauttamisesta

• Ohjausta ja harjoituksia muutamien tärkeimpien tunnetyökalujen käyttöön (mm. hyväksyvä itsehoitava hiljentymisharjoitus, peilaaminen ja hyväksyvä havainnoitsija)

• Riippuen työpajan pituudesta mukaan voidaan ottaa pidempi tunteiden kohtaamisharjoitus ja siihen sisältävä oivallusmatka eli kehon ja sydämen viestien vastaanottaminen

• Voi toteuttaa työpajana tai luentona

14

tunteiden alkemia kylmävesimeditaatiolla

• Ryhmärentoutus ja hiljentyminen

• Alustusta kylmävesimeditaation vaikutuksista tunnekehoon, mieleen, sieluun ja kehoon sekä tunteiden alkemiasta (yo. työpajakuvaus)

• Kehon lämmittely

• Yhteinen kylmävesimeditaatio

• Kylmästä lämpimään - kehon kuuntelu

• Lempeä rumpumatka

• Kehon ja sydämen viestien vastaanottaminen

• Jakamispiiri​