hyvinvointivalmennus

- Hyvinvointi on sitä, että tuntee itsensä kokonaiseksi ja on sinut oman elämänsä kokonaisuuden kanssa -       
 

Miltä sinusta nyt tuntuu? Mikä asia mietityttää? Mihin tunnet tarvitsevasi apua?

 

Ahdistaako, stressaako, vituttaako ja uuvuttaa?

Teemme yhdessä ensin rauhoittavan kehorentoutuksen, saat rauhassa kertoa tunteitasi ja ajatuksia, kysyn kysymyksiä. Katsomme asiaa, tunteitasi ja elämäsi kokonaisuutta tarkemmin ja laajemmin yhdessä.

​Pyrin luomaan hyväksyvän turvatilan sekä käyttämään ja antamaan sinulle selkeitä helppoja työkaluja, joita voit myöhemmin käyttää itseksesi.

​

Jännitys kehossa, ajatusten apinalauma mielessä tai tukahdutettujen tunteiden nousu pintaan heijastuu aina kaikkiin puoliimme sekä koko elämämme kokonaisuuteen. Mieli ei ole selkeä, saattaa olla jännityksiä, kipuja ja oireita kehossa, keskittymiskyky ja muisti haparoi, tulee stressiä, tunteet heilahtelevat, ahdistaa tai toisten ihmisten kanssa on ongelmia.

Yhdessä luodussa turvatilassa on hyvä olla, mieli ja tunteet selkeytyvät sekä syntyvät auttavat oivallukset

Teen yksilö- ja parivalmennuksia etänä (GoogleMeets/puhelu) ja paikan päällä sekä ryhmävalmennuksia paikan päällä.

​

​

Palautteita yksilövalmennuksista:

"Oli erittäin turvallinen ja rento ilmapiiri. Keskustelun aloitus rentoutumisella oli erittäin hyvä toimintatapa. Oikeita kysymyksiä ja ajatuksia oikeassa kohdassa. Oli helppo saada tunteet ahdistavista asioista auki. Ja sain tukea ajatuksiini."

 

“Valmennus oli mahtava! Hitto sain puhua täysin suoraa, ja siten kuulla mitä oikeasti ajattelen. Julia osasi sanoa ne puuttuvat sanat, ja löysi niin mielenkiintoisia näkökulmia että ihan häkellyin.
Ei minua helpolla päästetty, mut kuka tänne helppoa suoritusta on tullut tekemään? Rakkaus ja turvallisuus tuntui koko ajan ympärillä.

Ja lisäisin, että koin aijemmin olon jotenkin raskaaksi, toivoin löytäväni elämääni keveyttä. Jo päätettyäni että otan puhelun kanssasi, keveni olo, tuli olo, että saan laskea riipuksistani irti.”

​

​​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Pari- ja ryhmävalmennukset:

 

Parivalmennuksissa rentoudumme aluksi ja luomme yhteisen hyväksymisen turvatilan. Sen jälkeen keskustellaan teille ajankohtaisesta asiasta, johon tarvitsette tukea.

Ryhmävalmennuksissa voin alustaa etukäteen sovitusta aiheesta ja sen jälkeen erilaisin yksinkertaisin menetelmin löydämme yhdessä oivalluksia tilanteeseen. Tai lähdemme suoraan täysin teidän tämän hetken tarpeistanne.

​​​

​​​​​​​

Valmennuksen jälkeen:

Suosittelen valmennuspäivänä ja sitä seuraavana päivänä ottamaan tavanomaista rauhallisemmin, välttämään fyysisesti rankkoja tai henkisesti stressaavia tilanteita ja asioita (ei muuta liikuntaa kuin kevyt ulkoilu tai venyttely), juomaan paljon vettä ja syömään intuitiivisesti sitä, mitä mieli ja keho tuntuvat pyytävän. Näin annat keholle ja psyykkeellesi rauhan tehdä työtään, eheytyä ja vahvistua. Se auttaa myös sinua saamaan valmennuksen antaman rennomman ja selkeämmän olotilan yhä syventyä.

​